健康寿命を延ばす食事のはなし

健康寿命を延ばす食事のはなし

カリフラワーを手に入れて作り置きに気合入る

こんにちは~ 大降りのカリフラワーが199円で売ってるのを見つけました。 ちょっとかわいいカリフラワー 変わった野菜が手に入るとテンション上がって、作り置きが作りたくなってきました。 先日、家計簿の食費が逼...
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減るはずの食費が増えるのはなぜ?

こんにちは~ 最近お隣の愚痴ばっかり書いてしまってます。 少し切り替えて、今日はうちの家計にフォーカスしてみます。 食費の予算は3人で4万円 わが家の食費予算は3人で4万円になりました。 去年は娘が家にいたの...
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50代夫婦の体重維持の秘訣は朝ごはんにあり

こんにちは~ 50代になると、体型の維持がグーンと難しくなりますよね。 体型が維持できなくなると… 関節が痛くなる腰痛になる病気になりやすくなる こんな目に見えて困る事態を引き起こす原因になったり、 座ってる...
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麴で調味料をつくる

先ほど大変ショッキングな出来事が起こってしまいました。 この画像を撮ろうと容器を移動中、3つとも転落し、3分の1くらい床に・・・ (;O;)唖然・・・ 本当はやっちゃいけないんでしょうが、ゴムベラですくって容器に入れちゃ...
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便秘が解消された要因はバナナの皮?

一か月ほど前、腸活のためにいろいろ食べ物を変えているのに何故だか便秘になっているっていうお話をアップしてました。 その後どうなったかというと、毎日快便であります。 ですが、にがりのせいではありません。にがりは、購入して...
お金で買えない健康のはなし

太る原因これかな?が、わかってきた

先週54歳の誕生日を無事に迎えることができ、久しぶりに旦那さんとお店でビールを飲みました。 あ~久しぶりの生ビールの味は最高です。 しかも誕生日を家族に覚えていてもらえるってなんて幸せなことでしょう。 1時間半で3杯のア...
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休肝日を炭酸水で補う

仕方なくではありますが、おうち時間が増えた今日この頃。 自分の内側に着目する機会が増えました。 世間ではコロナの影響でストレスがたまり、過食に走って太るコロナ太りが問題視されていますが、 我が家では、逆に健康リテラシーが...
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お砂糖の代わりに玉ねぎを使ってみた

和食の代表格の煮物。おいしいですよね。 筑前煮とか肉じゃがとか、お野菜もたくさん入ってるし、いかにも体によさそうじゃないですか。 ところが、こんな経験ないでしょうか。 煮物を食べたら体重が増える。 私結構あるんです...
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朝食を充実させるために加えた食材

雨が続くと困るのが、洗濯物。 そして、お野菜の高騰。 台風や低気圧やらで、9月は結構野菜高くなります。 お肉なくてもやっていけるけど、野菜がなければたちまち回らなくなる我が家。 特に朝食の食材は、ほぼお決まりなので...
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食事のパターン化で楽・健・痩を総どり

永遠のテーマ、ダイエット。 ダイエット本はよく売れる。 ダイエットの方法は、数知れなくあるけど、効果が出てれば、本は売れなくなるはず。 でもそうではないところを見ると、知識は入れても効果は・・・ もしくは、知識は入...
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