健康寿命を延ばす食事のはなし

健康寿命を延ばす食事のはなし

便秘が解消された要因はバナナの皮?

一か月ほど前、腸活のためにいろいろ食べ物を変えているのに何故だか便秘になっているっていうお話をアップしてました。 その後どうなったかというと、毎日快便であります。 ですが、にがりのせいではありません。にがりは、購入して...
お金で買えない健康のはなし

太る原因これかな?が、わかってきた

先週54歳の誕生日を無事に迎えることができ、久しぶりに旦那さんとお店でビールを飲みました。 あ~久しぶりの生ビールの味は最高です。 しかも誕生日を家族に覚えていてもらえるってなんて幸せなことでしょう。 1時間半で3杯のア...
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休肝日を炭酸水で補う

仕方なくではありますが、おうち時間が増えた今日この頃。 自分の内側に着目する機会が増えました。 世間ではコロナの影響でストレスがたまり、過食に走って太るコロナ太りが問題視されていますが、 我が家では、逆に健康リテラシーが...
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お砂糖の代わりに玉ねぎを使ってみた

和食の代表格の煮物。おいしいですよね。 筑前煮とか肉じゃがとか、お野菜もたくさん入ってるし、いかにも体によさそうじゃないですか。 ところが、こんな経験ないでしょうか。 煮物を食べたら体重が増える。 私結構あるんです...
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朝食を充実させるために加えた食材

雨が続くと困るのが、洗濯物。 そして、お野菜の高騰。 台風や低気圧やらで、9月は結構野菜高くなります。 お肉なくてもやっていけるけど、野菜がなければたちまち回らなくなる我が家。 特に朝食の食材は、ほぼお決まりなので...
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食事のパターン化で楽・健・痩を総どり

永遠のテーマ、ダイエット。 ダイエット本はよく売れる。 ダイエットの方法は、数知れなくあるけど、効果が出てれば、本は売れなくなるはず。 でもそうではないところを見ると、知識は入れても効果は・・・ もしくは、知識は入...
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あの大好きなアイスがダメダメな食べ物だった

そもそも甘いものが大好きで、アイスクリームは風呂上がりの癒しです。 ちょっとリッチにハーゲンダッツを奮発する時もあるけれど、 たいてい買うのは100円程度のアイス。 それでも十分癒される。 特にあのジャンボ最中。 ...
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マーガリンを丸ごと捨てました

食べ物を捨てるなんて、しかもまだ賞味期限前で、ほぼ使ってないものを捨てるなんてありえない。 だけど今朝のゴミ袋に断腸の思いで入れました。 パン作りに使い続けていたマーガリン。 バターよりお安くて、それなりに代わりを果たし...
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挑戦、朝のパンをやめると

旦那さんの朝食は、 小松菜とバナナ、豆乳のスムージーバナナとヨーグルトブラックコーヒー自家製食パンにマーガリンとジャム この4品。ずーっと何年も同じメニュー。 朝のトーストは、朝の唯一の楽しみで出勤前のストレスを緩和して...
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おやつを変える

甘いものは、大好きなんです~。 特に夕飯後の甘いものは最高です~。 ですが、私ももう大人ですから、若さでカバーは当にできなくなっとる。 もういい加減自覚して、夕飯後の甘いものはやめなくてはね。 ハイカカオチョコレー...
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