脳を感情に支配されないために解消法を持っておく

幸せになれる考え方

人間の脳は、簡単に騙されてしまうらしいです。

全然うれしいとも楽しいとも思えない状況でも、口角を上げて笑っているふりをするだけで、自分は今楽しんでるな~って勘違いするんですって。

そんな少しおバカちゃんな脳を理解することで、どん底の自分を少しだけでも救えるかもしれません。

私のスマホの待ち受け画面は孫のこうちゃんの顔。

それもスマホ画面からはみ出んばかりの大きな顔です。

目がくりくりしてて、見てるだけでニコリとさせられてしまう魔法の威力が赤ちゃんにはありますよね。

スマホは、日に何度も指紋認証で開く作業を行いますから、そのたびにこうちゃんの大きな顔に出会える仕組みです。

意識は全然していないのに、スマホを開くたびに自分の口角があがっているのに気が付きます。

その一瞬だけは、どんなに落ち込んでる状態であっても、忘れて笑顔になれてるんですよね。

たった1瞬のことであっても、それが日に何度も繰り返す動作です。

そのたびに脳は、騙されているわけで、いったい自分は、今どんな状況なのか?すごく落ち込んでたんじゃなかたっけ?っていう感じで混乱して、挙句の果てには、そんなに落ち込んでないんかもな~まあ大丈夫そうだなという感じ。

一昨日から長男のことですご~く落ち込んでいた私は、嫌な妄想に脳が支配されまくって、まったくよそに思考が向いてくれませんでした。

結局、夜も眠りが浅くて寝不足の状態でお仕事に向かうことになります。

そんな最悪のコンディション(自分の思い込みによる最悪ですけどね)の気持ちでいると、

仕事の中で指摘された小さなミスですら、

こんなコンディションではミスがますます増えて迷惑がかかるから、いっそ仕事を辞めたほうがいいのかもしれない・・・

なんて極端な考え方に、秒で行きついてしまったりして。

なんとか仕事を終えて帰ってきても、何も考えられず、ブログもかけず、パソコンを開く気にもなれず・・・

ひたすら、自分で自分を追い込む変な時間が過ぎるばかり。

ただ、こんな思考を何とか解消したくて、YouTubeで糸口になりそうな動画を片っ端から見ていました。

そして、その前に通過するのがこうちゃんの大きなお顔です。

まず、この画面で私の口角があがります。

どんな落ち込んでても、100%この現象は必ず起こります。

そのたびに、ふっと我に返って思うんです。

最悪最悪って、思ってるけどまだ一つも何も実際に起こってないよね。って。

そうなんですよね。実際に起こってない最悪の事態を、丸2日間繰り返し繰り返し考え続けていると、本当にその最悪な事態になってしまっているかのように、脳に思わせちゃうんです。

自ら脳を痛めつけていた2日間。それを、こうちゃんの大きな顔が冷静にさせてくれたました。

まだ、何も起こってないよ。by こうた

そうだそうだ。まだ何も起こってないんだ。

そんな時に、ひろゆきさんの書かれた本の要約チャンネルにたどり着きました。

この内容は、今の自分に非常に刺さるものでした。

人間の不安な妄想が、実際に現実化する確率って、20%なのだそうです。

そして、何らかの準備をしておけば、さらに16%は、そうならない。

つまり最悪な妄想が現実に起きる確率は、たった4%だといいます。

この4%に怯えて、最悪自ら命を絶ってしまう人もいる。

その人はきっとこの確率、知らなかったんだろうな。

数字というのは、思考を感情から切り離してくれる重要なアイテムです。

感情でモノを見てしまうと、たった4%しかないものが100%にまで思えてしまったりするのを何度も経験してきました。

それが、実は4%しかない確率だと知ることで、とっても楽になれませんか?

私は、すごく救われました。

そして、昨日はぐっすり眠れて朝もすっきり起きられました。

朝いちにこうちゃんの大きなお顔におはようしたら、昨日まであんなに心臓のところが重苦しかったのにすっきりしててびっくりしました。

私の脳、上手に騙されやがったな。へへへ(*^▽^*)

日々繰り返し起こる不安を抱える時間が少なければ、心のダメージは少なくてすみます。

そのための手段は、

  • コウチャンの待ち受け
  • 数字

でした。

自分の不安解消方法は、案外近くにあるものです。

それをしっておくことで、自分を守れます。

脳を感情に支配されてしんどくならないように訓練訓練’`,、(‘∀`) ‘`,、

今日も遊びに来てくださってありがとうございます。

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コメント

すみっこ

50代主婦。
3人の子育て期を完了。第二ラウンドの鐘が鳴った。
老いるからだと戦いながらも楽しく生きてくための試行錯誤しています。
暮らしは地味に小さくを心掛け、全国を旅行しようと目論んでおります。

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