珍しくやる気が湧いてきたので

少額で楽しむコツ

こんにちは~

今週末はお盆が始まるので、私の出番が増える。仕事の話。

皆さんお盆はお休みが欲しいようで、お休み希望者が増えるのです。

そして、待ってましたと助っ人要因の私にお仕事が回ってくるというわけ。

8月は稼ぎ時なので、いくらでも働くぜ~と意気揚々。

12日から土日以外は連日勤務となる。嵐の前の静けさで、今は連日お休みが続いていた。

オーディオブックとウォーキング

体重増加が止まらない。更年期のせい?だとしたら、いつまで続くのかな。

なんと、70歳くらいまでは続くかもしれないという説もあるらしい。

今から15年以上もこのペースで増え続けたら、ベットから動けない巨体女性としてテレビ取材を受けるかもね。そんなことで出たくないけど。

食べることで何とかするのが手っ取り早いのかもしれないけれど、上手に食べ物を減らして継続するのって私には難しそうだ。

ちょっとやってみたりするけど、我慢した分どこかで取り戻してやる~という意地汚さが飛び出して爆発し、結局いつも通り食べていた方が、よかった…ということになる。

太るということは、基礎代謝が減っているってことなんで、基礎代謝をあげてやるか、摂ったカロリーを使ってしまうという事が大事。

基礎代謝をあげるには、筋肉を増やす必要がある。そのために水泳やホットヨガをやってきたし、実際に測定してもらったら、基礎代謝は1300㎉とこの歳にしては多め(でもこれ4年前の話だから)なんだけど、基礎代謝にくわえて代謝を助ける女性ホルモンの効能も大きかったんだと今思えばすごく感じる。

私の体、この女性ホルモンが一気に減少しているに違いない。

女性ホルモンに頼れない分何かを頑張らなければいけないのだ。

そうだ!!歩こう!!

基礎代謝で使い切れなかったエネルギーを歩くことで使う作戦。

今までそれをしなかったのは、ただ歩くというのが退屈だったから。変形性股関節症だった過去があることも大きいけれど、たぶん退屈って言うのが一番の理由だと思う。

そこで、最近はまっているオーディオブックの登場。

イヤホンで本を聞きながら歩いてみる。

音楽と違って、本は一冊の所要時間が長いので途中で終わってしまうことがなく、ずーっと聞いていられる。ウォーキング中は、誰かに話しかけられることもなく、すごく集中できて本」の内容がスーッと頭に入りやすいことが実感できた。

これはいい!!続きそう!

久しぶりのやる気

旦那さんが好んで通っている図書館はうちから徒歩5分

すぐそばなのに行ったことがなかった。

けれど、ウォーキングをするにあたって行き先が欲しくなり、図書館にも寄ってみることにする。

暑い時のウォーキングに図書館は格好のオアシスだ。エアコンがありがたい。ちょうどトイレにも行きたかった。図書館にはすべてそろっている。

隣駅の安いお店まで行って、マスクとスニーカーソックスを買い、最後に図書館へ立ち寄った。

目的は、洋裁の本。

夏服は結構簡単で、私でも外に着ていけるくらいのものができる。

本をパラパラしていると、創作意欲が湧いてくる。

しかし・・・これには気を付けなければならない。なぜなら、創作意欲は、大きくなればなるほど途中でしぼむ可能性が高いから。

膨らんだ創作意欲は、膨大な資料を囲い込む。

そして、膨大な材料を購入する。

布地の買い物は確かに楽しいが、結構疲れるものだから、購入して持ち帰ったころには、やる気が残っていないことがしばしばあるのだ。

なんとか1枚くらいは完成させるけれど、残りの布はまた今度ね~と奥へしまい込まれる羽目だ。

こうやって私の持ち布は増えていき、今回の引っ越しで半分以上処分した。

布に魅力を感じる時間は短い。購入したら即座に作業に取り掛からなければ、あっという間にやる気が失せる。こんな自分に何回遭遇しても、同じ過ちをやってきた。

日暮里の繊維街、心ときめいてあれもこれもと購入したくなってくる。100円コーナーは、特に危険区域だ。

安いから躊躇なく買ってしまう。そしてそれは何にもなり得ぬまま箪笥の肥やしとなる。

だから、今回は考えた。

本の中から着たい服を3点選び、3冊の本を借りる、これは無料だ。

次に、型紙を写すための模造紙をダイソーで購入、これは110円。

そして明日、仕事帰りに日暮里繊維街に行く。予算は3,000円以下。

ここでしっかり自分に言い聞かせる。

  • 100円コーナー(1M100円で売っている在庫処分のコーナーがある)で妥協したものを購入しない
  • 型紙を起こした3点以外の布は買わない
  • 他に買いたいものが見つかっても、一旦買わずに帰り、今回の服が完成したらもう一度それが買いたいかを考える
  • 3点全部の材料は買わなくてもいい。1点でもいいからすごく気に入るものだけにする
  • 買ったら、すぐに作業に入る

以上のことを肝に銘じて・・・絶対に余計なものは買わない。

洋服の購入をしなくて済むほどに、自作服が定着してくれたらどんなにいいだろう。

お通じがいい感じ

ウォーキングなんてつまらない・・・と思っていたけれど、本を聴きながらはなかなか楽しく、なんだか眠っていた洋裁への意欲まで引き出してくれたみたい。

その上、今日は実にお通じが順調。

歩いてて感じたのが骨盤周りにすごく刺激が入るっていう事。

私は座り仕事なので、骨盤周りが止まっていることが多い。

ヨガの先生がおっしゃっていたのが、年齢とともに内臓をあるべきところにとどめる筋肉も弱ってしまうから、内臓が下がってしまって、腸が下腹に折りたたまれてしまうんだって。だから下腹ポッコリになるんだね。

おまけに座りっぱなしだと腸が運動しにくくなってしまう。腸が動かないからウンチも出ないわけ。ガスもすごく溜まるしね。いつもおなかが痛いのよ。

最近おしっこも勢いよく出なくなってきたんですよ。これも押し出す筋肉が弱ってるせいなんだって。

ウォーキングは今私が抱えているお悩み箇所に効いてくれそうな気がする。

6時に夕飯食べたら30分夜の街を歩き、帰ってきたらシャワーして9時半には就寝。これを仕事のない日に続けてみます。

昨日のウォーキング1時間

今日の体重61.65キロ

今日も遊びに来てくださってありがとうございます。(*^▽^*)

コメント

すみっこ

50代主婦。
3人の子育て期を完了。第二ラウンドの鐘が鳴った。
老いるからだと戦いながらも楽しく生きてくための試行錯誤しています。
暮らしは地味に小さくを心掛け、全国を旅行しようと目論んでおります。

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