幸せホルモンまで出してくれてる腸

お金で買えない健康のはなし

こうちゃんのところから帰ってきました。

今日は、昨日よりも暑い・・・そして暑さに疲れた体。

だけど、孫のこうちゃんに会うと一気に元気になる・・・気がするのです。

こうちゃんがニコニコの笑顔で出迎えてくれて、1プッシュ、

抱っこを求められて1プッシュ、

抱っこして5プッシュくらいのオキシトシンが脳から出た感じ。

オキシトシンは、ふれあいを感じたときに出る幸せホルモンです。

実際に出てるかなんて計っていませんから、わからないですけどね。

でも、こんな暑い中出かけてって、暑さに疲弊してても、その笑顔を見たとたん、パーンと嫌な気分はなくなってしまいますよ。

ただただ愛おしくて、抱っこしたーい気持ちにかられます。が、後々体力が持ちませんので、泣くまで我慢。

こうちゃん
こうちゃん

ほぎゃーほぎゃー

ほいキター!抱っこね~よしよし

抱っこして、ほっぺとほっぺがくっつくと、ふわーんとした不思議な気分になるんです。

これはぜったいにオキシトシンが出てますね。

腸が出すセロトニン

最近、腸活とやらにはまりだしました。

毎日気持ちよく生きるために腸を見直そう
学校行き来たくないわー会社行きたくねー次、私の番だーどうしよー(@_@;)っていう場面に結構出てくるシーンが、下腹を押さえながらトイレに駆け込むシーン。これは、漫画でもなんでもなくて、本当のこと。脳...

腸の偉大なる役割にふれて、もっと腸を大事にしなくちゃこの先の人生、損するなって思ったんですよ。

幸せホルモンは、脳が作り出しているもんだと思ってましたが、実は腸でもセロトニンの精製が行われていると知りました。

セロトニンは、何気ない毎日の中の幸せに気付くことができる重要なホルモンです。

これが少ないと鬱病になってしまうホルモンです。

このホルモンがなんと、腸で作られていたんですって・・・すごいよ腸。

飽食の日本で生活していると、いろんなものを食べたいだけ食べる生活を長いこと過ごしてますが、これがかなり、腸を弱らせてしまっているらしい。

なので、微力ながら腸に悪いとされるものを見つけては、それに代わるものに変えていこうとしてます。

昔から、これは絶対に体に良いと信じ込んで疑わず、摂り続けている食品があります。

それは牛乳です。

牛乳は、牛さんからもらえる飲み物ですが、その牛さんが病気にならないようにと、抗生物質を与えられているらしいんです。

抗生物質は、お医者さんでもらってよく飲んでたお薬ですが、このお薬が腸にとっては大敵。

腸内は無数の菌のバランスで健康な腸の働きができる環境になってるのですが、この抗生物質を飲んじゃうと、悪い菌だけならず、必要な菌まで殺しちゃうんです。無差別殺菌だね。

だからむやみやたらに飲まないでねと、先日のブログでも書きました。

だけど自分は気を付けててもどうしようもないところで抗生物質は使われちゃってるんですね。

抗生物質を飲んでる牛さんから出た牛乳には、抗生物質の成分が含まれているらしく、それを飲み続けると腸の調子がおかしくなってくるんですって。

そんなの知らんがな~早く教えてよ~( ̄ー ̄)

毎朝の朝ごはんとして、小松菜とバナナのスムージーを牛乳で作って、もう何年も飲み続けています。

すごーく体にいいと信じ込んでたのにさ・・・(ノД`)・゜・。

その牛乳がいけないとなると、やっぱり代わるのは、豆乳でしょうね。

豆乳の種類もたくさんあるけど、やっぱり成分無調整のものでしょう。

成分調整されたのは、甘みが足されてますから、いらない糖質を取ることになりますよ。

成分無調整の中にも、外国産大豆と国産大豆では随分価格が変わります。

本当は一気に国産大豆の豆乳にリッチアップしていきたいのですが・・・まずは外国産で、食費の様子見です。やっぱりセコイ。

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イソフラボンの摂りすぎ注意

大豆に含まれるイソフラボン。

すっごく体によさそうだからいっぱい摂っちゃおーって思いがちですが、何に関してもほどほどがいいようです。

イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに影響する栄養素ですから、更年期世代の私にはもってこいの食品。

だけど摂りすぎると、ホルモンバランスが崩れて自律神経に支障をきたしたり、太る原因にもなるからね、1日の摂取量は75mgまで。

サプリで飲んでる場合は、30mgまでですって。

朝のスムージーを豆乳に変えたことで、イソフラボン数値が一気に爆あがりました。

そのうえ、きな粉も大量投入してます。

夜は、毎晩欠かさず納豆も食べます。

ちょっと計算してみると90mgくらい食べることになりそう・・・(@_@;)

量を少し減らしてみます。

何事もそこそこがよろしいようで・・・

腸活も、あまりに夢中になりすぎると、食べ物が毒に見えてきたりして・・・

ほどほどにしときます。

今日も遊びに来てくださってありがとうございます。

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コメント

すみっこ

50代主婦。
3人の子育て期を完了。第二ラウンドの鐘が鳴った。
老いるからだと戦いながらも楽しく生きてくための試行錯誤しています。
暮らしは地味に小さくを心掛け、全国を旅行しようと目論んでおります。

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